SE DEBARRASSER DU NEGATIF

Explications :

Il s’agit d’un voyage imaginaire amenant l’esprit à se débarrasser de ce qui l’encombre. A réaliser en position assise ou allongée.

 

Partie pratique (début de l'enregistrement) :

Installez-vous en position assise ou allongée. Observez vos points d’appui, de contact et votre respiration, naturelle, ample, sentez votre ventre gonfler et dégonfler.

Tout en portant votre attention sur votre respiration, une respiration tranquille et profonde, vous allez compter à l’inspire et comptez à l’expire.

1, 2 en inspirant, 1, 2 en expirant. Allez-y, 1, 2….. 1, 2….. 1, 2…..1, 2…

Puis vous augmentez : 1, 2, 3 en inspirant, 1, 2, 3, en expirant …. Allez-y 1,2,3 ….… 1,2,3 …

Aumentez encore : 1,2,3,4 en inspirant, 1,2,3,4 en expirant ….. allez-y 1,2,3,4 …… 1,2, 3,4 ……

Continuez : 1, 2, 3, 4, 5 en inspirant, 1, 2, 3, 4, 5 en expirant…. Allez-y 1, 2, 3, 4, 5 …. 1, 2 3, 4, 5 …

Ressentez qu’à l’inspiration une source de chaleur réchauffe la plante de vos pieds, qui pénètre dans vos pieds, qui se détendent… la chaleur monte le long de vos chevilles, de vos jambes, et vos chevilles et vos jambes  se détendent… et la chaleur monte dans vos genoux, dans vos cuisses, et vos genoux et vos cuisses se détendent……La chaleur monte à l’intérieur de votre bassin, dans vos reins, et votre bassin, vos reins se détendent…

Audio: 

Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

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