Un CAHIER D'EXERCICES pour découvrir la Sophrologie !

LA SOPHROLOGIE !  Savez-vous réellement de quoi il s’agit ?

C’est une question d’équilibre (corps, émotions, pensées)
pour découvrir et développer votre potentiel, vos capacités
.

 

Laissez-vous guider dans un parcours pas à pas.

Ce cahier d’exercices vous accompagnera dans vos premiers pas, grâce à une méthode qui vous aidera à vous sentir mieux au quotidien, à relâcher la pression et à renouer avec le bien-être physique et mental.

De la respiration, de la relaxation, de la méditation de pleine conscience, de l’hypnose, du yoga. La sophrologie est un zeste de toutes ces pratiques et bien plus encore !

Découvrez comment retrouver le calme intérieur en quelques séances, à votre rythme et selon vos besoins et vos envies.

Vous apprendrez à optimiser votre respiration, à relâcher votre tête et détendre vos yeux, à étirer votre corps et à vous relaxer même dans le mouvement, à prendre conscience de sensations agréables que vous ne soupçonnez pas, à comprendre le pouvoir de vos pensées et leur impact, à vous concentrer, à créer des souvenirs positifs, à descendre au bord du sommeil, à mettre de nouveaux automatismes en place, etc. Et donc, à ressentir plus de positif.

Plein d’exercices à la fois dynamiques, faciles et accessibles à tous. Une boite à outils légère et transportable… Un cahier ludique, des fiches de suivi, des stickers pour constater et suivre où vous en êtes.

 

« Nous sommes les possesseurs de pouvoirs immenses dont nous ne soupçonnons pas même l’existence. Le cerveau et le corps humain détiennent des capacités inouïes que nous pouvons développer et activer. »

Docteur Frédéric Saldmann, cardiologue

Vous pouvez acheter ce cahier dans toutes les grandes enseignes (FNAC, CULTURA, etc ...), il peut être commandé chez votre Libraire attitré ou même acheté en ligne

cahier de sophrologie

Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

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Christine DESVIGNE
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