OSEZ LA SOPHROLOGIE

OSEZ LA SOPHROLOGIE, pour libérer vos émotions et changer !

Dans tous les domaines de sa vie, au travail, à l’école, comme à la maison, la sophrologie a sa place. Elle ouvre les portes du changement. Par sa simplicité d’utilisation et son potentiel immense, elle permet à chacun de mieux se connaitre, de trouver son équilibre émotionnel, de reprendre sa capacité de maitriser ses pensées et de se dépasser.

 

Cet ouvrage vous offre toutes les clés pour :

  • comprendre le fonctionnement de votre cerveau, de vos émotions
  • comprendre l’utilité et toutes les fonctionnalités de la respiration
  • porter un regard nouveau sur votre corps
  • maitriser vos pensées et les positiver
  • retrouver votre énergie en vous relaxant, même de façon tonique et dynamique
  • trouver des solutions pour vous apaiser, mieux dormir, gérer le stress et les douleurs
  • vous faire confiance, vous concentrer et atteindre vos objectifs par un mental de sportif
  • pouvoir vous adapter plus facilement au monde qui vous entoure

 

Par des explications simples, des témoignages et une multitude d’exercices faciles et ludiques, je vous livre un ouvrage concret et pratique, issu de ma propre expérience, pour un voyage « clef en main » afin d’OSER changer.

 

Grâce au CD de 2 heures d'enregistrement, avec des séances guidées sur des thèmes spécifiques, vous disposerez d’un complément d’accompagnement personnalisé.

 

Ce livre se compose en plusieurs parties.

La première vous initiera aux bases de la sophrologie, ses origines, ses principes, son action neurophysiologique et pourquoi l’utiliser.

 

Dans la deuxième partie, vous comprendrez comment utiliser nos ondes cérébrales et pour quels bienfaits. Vous aurez la possibilité de développer et d’atteindre un nouvel état de conscience.

Vous apprendrez comment entrainer vos deux hémisphères cérébraux, pour une meilleure concentration et plus d’efficacité au quotidien.

En observant le fonctionnement de notre système nerveux, de notre physiologie, de la chimie de notre cerveau et de nos émotions, vous découvrirez l’impact de la sophrologie dans la gestion de ces émotions, du stress, sur nos muscles et ses répercussions sur notre corps.

Le « pourquoi » et le « comment » de notre système respiratoire n’aura plus de secret pour vous, vous trouverez une multitude façons de respirer.

 

La troisième partie vous plongera dans les infinies possibilités de la relaxation, ses bienfaits et ses spécificités.

Vos découvrirez que nous pouvons nous relaxer de différentes manières, dans différentes positions, debout ou assis ou allongé, en bougeant, en nous activant, en nous concentrant. Vous pourrez vous exercer, expérimenter et comparer, découvrir de nouvelles sensations. Vous apprendrez à créer votre propre programme interne pour les mémoriser.

Vous trouverez des solutions pour vous dynamiser, développer votre vitalité et votre énergie.

 

La quatrième partie vous fera réfléchir… comment fonctionnent vos pensées, comment les utiliser au mieux pour mobiliser vos ressources, activer du positif, atteindre des objectifs et aussi développer votre intuition. Comme au cinéma, vous voyagerez dans le monde des images et des visualisations, très simplement.

 

Vous verrez en cinquième partie comment TOUT SE RELIE et comment l’ensemble de toutes les facettes de la pratique de la sophrologie amène à un équilibre et une harmonie physique, mentale, émotionnelle et même spirituelle.

Des tests ludiques et exercices faciles et simples au fil des pages vous permettront, je l’espère, de prendre du plaisir à cet apprentissage.

Vous pourrez lire des témoignages de personnes, y compris de moi-même, relatant leurs expériences, ce qui les a touché et marqué.

 

Dans la sixième partie, pratique, vous permettra d'aller plus loin. Vous y trouverez :

. des exercices dynamiques pour relâcher votre corps dans le mouvement, l’étirement ou la contraction,

. des exercices de détente en profondeur du corps,

. des exercices de respiration pour activer des capacités,

. des outils supplémentaires pour vous concentrer, lâcher vos pensées, détendre votre tête,

. des solutions pour gérer des douleurs, apaiser son ventre, se préparer à des examens, mieux dormir…

 

Vous pourrez composer votre propre séance (sur mesure), en piochant dans ce livre et également enregistrer les divers exercices qui vous intéressent afin de pouvoir les écouter ultérieurement avec votre propre voix.

 

Enfin en septième et dernière partie, sont proposées des séances complètes enregistrées (CD), sur des thèmes précis, comme la gestion de la douleur, trouver son sommeil, se concentrer ou se préparer à un examen, une compétition, apaiser ses intestins, lâcher une peur, etc.

Belle lecture et belle expérimentation !

Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

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