SOPHROLOGIE EN LIGNE

Qu'est ce que la Sophrologie ?

Fondée par un Neuropsychiatre, la méthode de la sophrologie s'inspire d’un ensemble de techniques occidentales et orientales qui vont agir sur le corps et sur le mental (ou l’esprit). Cette méthode psychocorporelle peut être utilisée comme une technique thérapeutique et également comme une philosophie de vie.

Elle s'appuie sur un apprentissage d’exercices dynamiques physiques , combinés à des exercices de respiration. Ces exercices dynamiques sont composés de contractions et décontractions musculaires , d’ étirements et relâchement des muscles .

 

Les mouvements sont doux et des postures bien définies, mais peuvent bien évidemment être adaptées à la capacité physique de chacun. Les postures sont réalisées soit en position debout et/ou assise, et parfois en position allongée.

Les séances s’accompagnent d’imageries mentales (ou de visualisations). Il s’agit également d’apprendre à porter son attention sur son corps, à l’observer, l’écouter différemment, à se concentrer, à découvrir ses sensations, à amplifier et développer les sensations positives . La relaxation des muscles, les sensations agréables , l’observation des cinq sens entrainent un état de conscience modifié voire amplifié ; la personne guidée et accompagnée par la voix du praticien , sentira son expérience s’approfondir progressivement, ainsi que ses perceptions et sensations physiques et mentales, qui deviennent de plus en plus agréables, propices au lâcher-prise. Les suggestions positives et les visualisations permettent aux personnes d’être plus centrées sur le présent, de voir la vie avec plus de positif, de se projeter avec plus de confiance dans l’avenir , et envisager un futur plus harmonieux. Dans ce niveau de conscience, l’esprit devient plus réceptif. En qualité de sophrologue en ligne, je vous apprends également des gestes, appelés « gestes-signal » ou « ancres » qui permettent de matérialiser très rapidement dans le corps l’information de la détente et du bien-être.

La sophrologie n'est ni invasive ni tactile, elle est exclusivement verbale et va agir à la fois sur le corps comme sur l'esprit et donc sur la conscience.

Elle transforme en profondeur et devient extrêmement efficace et performante lorsqu’elle est répétée régulièrement. Grâce à la répétition , les pensées et les habitudes se modifient, se transforment. Elle nécessite donc un entrainement pour en obtenir tous les effets. Pour cela, je propose au consultant d’enregistrer ses exercices, afin qu’il puisse pratiquer à loisir chez lui entre les séances.

« En potentialisant n’importe quel élément positif de l’être, automatiquement et d’une manière ou d’une autre, le reste de la personnalité est aussi potentialisé » Alfonso Caycedo

 

Quels sont les bienfaits de la sophrologie en ligne ?

Une séance de sophrologie , grâce à un ensemble d'outils, va permettre au sophronisé , celui qui consulte, de percevoir son corps, de lâcher ses tensions physiques, qui vont entrainer le relâchement des tensions mentales, d’apaiser des émotions et certains maux de l'esprit, ce qui relancera un processus d'énergie mentale et physique. Une séance de sophrologie fait appel à des postures et des exercices basés sur un redéploiement différent de l'énergie du corps et de l'esprit pour retrouver pour une meilleure santé physique et mentale ou psychique. En savoir plus sur votre praticienne holistique .

Cette thérapie , qualifiée de médecine douce, est un allié pour toutes les personnes à la recherche d'un développement personnel ou d'une amélioration d'un état général et d’une recherche de bien-être .

Les bienfaits de la sophrologie vont porter sur la qualité du sommeil, sur la gestion du stress, des angoisses et de l’anxiété , sur l’apaisement des émotions, des douleurs (qu’elles soient physiques ou mentales) et sur le détachement progressif des idées et croyances négatives, entrainant une possibilité de lâcher prise, de trouver ses ressources, sa confiance en soi, sa concentration, ses capacités pour atteindre et développer des objectifs (comme se préparer à des évènements tels qu’un examen , une compétition, une maternité, etc…), de mettre en place des projets et obtenir une approche plus zen de la vie quotidienne . Il s’agit de tendre vers un équilibre afin de s’adapter aux évènements et situations du quotidien.

Au fil des séances de sophrologie et des sensations de relaxation dans son corps et dans sa tête, il devient de plus en plus facile de se concentrer, d’apprécier ses sensations, de canaliser ses émotions pour obtenir et conserver un équilibre mental et physique optimal.

 

Comment une séance de sophrologie en ligne peut-elle vous aider ?

Par son caractère non intrusif et basé exclusivement sur le verbe du sophrologue, réaliser une séance de sophrologie à distance est tout à fait possible. La sophrologie en ligne permet d'accéder plus facilement à cette méthode de relaxation, qui en fait, va beaucoup plus loin qu’une simple relaxation, en ouvrant cette médecine douce à tous. Pratiquer des exercices de respiration , écouter la voix du praticien, se laisser guider pour s’exercer aux autres exercices dynamiques et profiter pleinement d'une séance de sophrologie à distance peut se révéler à la fois pratique et sécurisant pour le consultant qui, par le fait, demeure dans un environnement propice au lâcher prise. La levée des boucliers et des remparts de l'esprit peut s'avérer plus facile pour les personnes qui préfèrent la sérénité de leur confort habituel et l'intimité de leur lieu de vie pour un cours de sophrologie . Effectuer une séance de sophrologie en ligne permet de s'affranchir de tous les obstacles physiques ou mentaux qui peuvent empêcher les premiers pas de la démarche .

Il s’agit d’une alternative idéale :

• Si vous souhaitez gagner du temps
• Si vous êtes en déplacement ou si vous habitez dans une région éloignée ou même à l’étranger
• Si vous avez des difficultés pour vous déplacer

Une séance personnalisée vous apportera un grand bienfait, malgré tout, pour atteindre son objectif de manière durable, il faut généralement prévoir entre 5 à 10 séances.

 

Quel est le prix d'une séance de sophrologie en ligne ?

Séances en ligne via SKYPE / GOOGLE MEET / ZOOM - TELEPHONE /WATSAPP -

TARIFS : Consultations individuelles

Adultes :

• 75 € la séance en ligne (1h15 à 1h30)

Adolescents, Etudiants, Personnes en recherche d’emploi :

• 60 € la 1ère séance en ligne (1h)

Règlement des consultations en ligne par virement bancaire (paiement au moment de la prise de rendez-vous).

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone.