Gestion Emotion

AUTOCOACHING #4b - POSITIVEZ VOTRE JOURNEE

 

Là où vous êtes, accordez-vous quelques instants de disponibilité et prenez le temps de vous recentrer. Laissez vos yeux ouverts ou fermés.

Observez votre respiration, laissez-vous respirer à votre rythme. Vos mains peuvent être en contact avec votre ventre ou posées sur vos cuisses. Sentez-vous tranquille, à l’écoute, concentré.

AUTOCOACHING #4a LE NUAGE ET LE SOURIRE

Cet exercice vous aidera à éloigner vos pensées et vos émotions de votre corps pour retrouver votre calme.

Il est réalisable dans n'importe quelle position, de préférence les yeux fermés, pour mieux vous concentrer.

Vous apprendrez aussi à vous autoriser et à percevoir les effets du sourire sur votre corps et vos émotions.

AUTOCOACHING #3 - DANS L OBSCURITE DE LA FORET

Issue du livre d’Evelyne Josse intitulé « Le pouvoir des histoires thérapeutiques », cette séance d’hypnose ericksonienne amène l’inconscient à trouver une voie de guérison dans les traumatismes psychiques.

Elle a été conçue pour des personnes qui ont vécu ou vivent des évènements difficiles, voire traumatiques, qui se sentent perdues, tristes, et ayant l’impression que leur avenir est complètement bouché.

UNE FUTURISATION POSITIVE

Il s’agit là de vous imaginer dans une situation future positive pouvant se dérouler dans quelques jours ou quelques semaines. Choisissez un évènement réaliste et réalisable. Restez dans votre réalité objective. Le but est de vous voir en train de bien vivre ce moment, en toute sérénité.

Choisissez avant de démarrer l’exercice, un geste avec trois doigts de votre main non dominante. Ce geste effectué durant l’exercice pourra être activé ensuite à tout moment pour amplifier votre détente physique et mentale, même en dehors des enregistrements.

REDUCTION DU STRESS_HYPNOSE NATURALISTE

Il s'agit d'une séance d'hypnose ericksonienne. L'écouter amène à se centrer sur son intérieur, à utiliser ses ressources naturelles et à mobiliser son subconscient pour trier ce qui n'est pas important là en ce moment, il prend du recul et voit les choses autrement.

Une écoute régulière amène un détachement global, une réelle prise de recul des soucis du quotidien.

SE LIBERER D UNE PEUR

Explications :

La séance débutera en position debout avec un exercice dynamique du « pantin, polichinelle », puis va alterner la position assise et une nouvelle position debout avec un nouvel exercice dynamique du « haussement des épaules » pour terminer assis.

LA LUMIERE, UNE AIDE A LA GUERISON

Cet AUDIO pour expérimenter vos capacités mentales de transformation et d'auto-guérison. Utiliser l'énergie qui vous entourre et apprendre à l'utiliser par la puissance de votre propre esprit.

Expérience hypnotique pour mieux gérer et transformer vos sensations, vos douleurs, vos émotions...

RELAXATION PHYSIQUE COMPLETE

Cet audio, mélange de sophrologie et d'hypnose, vous apprendra à ressentir votre corps relaxé, à savourer des sensations agréables physiques, à lâcher vos tensions physiques et mentales.

 

Cet audio est tiré du livre "Pas à Pas" de Armelle Touyarot

L ARBRE DE VIE

Laissez-vous porter par l'histoire de cet arbre, sa vie, son parcours à travers le cycle des saisons, et autorisez votre inconscient à fertiliser votre jardin secret et semer toutes les suggestions utiles qui porteront leurs fruits. Observez comment l'histoire de cet arbre ressemble à l'histoire de l'Homme.... Cette séance nous permet d'accepter les aléas de la vie....

A écouter plutôt en position allongée et laissez votre esprit aller....
 

PRENDRE DU RECUL

Cette séance a pour objectif de vous montrer comment mettre votre mental en repos et vous détacher de tout ce qui vous perturbe. Cette prise de recul vous permettra de mieux dormir, de prendre de meilleures décisions...de vous concentrer...

Pages

S'abonner à RSS - Gestion Emotion

Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

Contact

Christine CHELIN-DESVIGNE
19 rue de Serrigny
21000 DIJON

Mobile: 06.08.14.73.75
Skype: christine.desvigne1

Suivez-moi