Pleine Conscience

AUTOCOACHING #2 - VOYAGE DANS LE CORPS ET LES SENSATIONS 2e partie

La découverte du monde et des autres, passe par celle de soi et de son schéma corporel qui s'acquiert dans l'enfance « Bronze Enfants à la découverte » par Joanika Ring, Overlangel, 1995.

 

AUTOCOACHING #1b - VOYAGE DANS LE CORPS ET LES SENSATIONS 1ere partie

Cet audio fait suite à l'enregistrement "AUTOCOACHING 1a - CONSEILS PRATIQUES EXERCICE DU POLICHINELLE" - Je vous suggère d'écouter ce premier audio avant celui-ci, pour avoir les conseils et pouvoir réaliser l'exercice de façon optimale

Il s'agit d'un exercice en position allongée. Prévoyez d'être confortable, un coussin sous votre nuque, un plaid, de couper votre téléphone et de veiller à ne pas être dérangé.

PLEINE CONSCIENCE

La « pleine conscience » a un pouvoir libérateur, par sa pratique quotidienne, au niveau psychologique, en nous aidant à nous rapprocher de l’apaisement et du discernement.

Quelques minutes en position assise… à réaliser régulièrement, tout au long de la journée…. pour trouver un espace de liberté intérieure.

QUI SUIS-JE

Voici un audio pour sentir son corps, ses émotions, observer ses pensées, sans être ni son corps, ni ses émotions, ni ses pensées.

Il s’agit-là d’une séance de relaxation dans la réalité du présent, pour nous accepter tel(le)s que nous sommes.

Répétez cette écoute pendant plusieurs jours, le soir avant de vous endormir ou le matin au réveil. Laissez-vous porter. 

Cette séance est inspirée du livre de Geneviève Manent « la relaxation au quotidien » et de M. Claeys Bousert.

MEDITER ET DEVELOPPER UN SENTIMENT

Exercice de méditation en 4 étapes, pour travailler l'acceptation de ce qui est, d'écouter sa conscience et de développer un sentiment de joie, pure.

L'instant present

Petit exercice de pleine conscience sur l'instant présent, à pratiquer régulièrement, tous les jours pendant quelque temps, pour en apprécier les effets.

Il vous permettra d'être plus présent-e, de calmer, apaiser vos pensées, et trouver un meilleur équilibre psychique et physique.

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Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

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Christine CHELIN-DESVIGNE
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