AUTOCOACHING #1b - VOYAGE DANS LE CORPS ET LES SENSATIONS 1ere partie

Cet audio fait suite à l'enregistrement "AUTOCOACHING 1a - CONSEILS PRATIQUES EXERCICE DU POLICHINELLE" - Je vous suggère d'écouter ce premier audio avant celui-ci, pour avoir les conseils et pouvoir réaliser l'exercice de façon optimale

Il s'agit d'un exercice en position allongée. Prévoyez d'être confortable, un coussin sous votre nuque, un plaid, de couper votre téléphone et de veiller à ne pas être dérangé.

Ce voyage dans le corps, dans l'observation des sensations, vous permettra de travailler votre ATTENTION (et non votre concentration), il vous aidera à vous détacher et à observer de façon plus précise. Il permet une meilleure écoute de soi, un lâcher prise et un relâchement du mental, pour ouvrir vers d'autres perceptions et une meilleure gestion des émotions.