Créativité

LA MARE AUX NENUPHARS

Cette séance, alliant à la fois des techniques de sophrologie, et également d'hypnose, nous permet de trouver un espace intérieur, et nous autoriser à transformer ce qui a besoin d'être transformé.

Il s'agit de nous installer en position assise, et d'avoir devant soi une petite bougie allumée.

QUI SUIS-JE

Voici un audio pour sentir son corps, ses émotions, observer ses pensées, sans être ni son corps, ni ses émotions, ni ses pensées.

Il s’agit-là d’une séance de relaxation dans la réalité du présent, pour nous accepter tel(le)s que nous sommes.

Répétez cette écoute pendant plusieurs jours, le soir avant de vous endormir ou le matin au réveil. Laissez-vous porter. 

Cette séance est inspirée du livre de Geneviève Manent « la relaxation au quotidien » et de M. Claeys Bousert.

EVEILLER VOTRE BEAUTE INTERIEURE

Voici un audio pour aller à la rencontre de ce qui est essentiel à l’intérieur de chacun de nous, pour arrêter le mode « critique » permanent, pour observer ce qui est caché et vous émerveiller de toutes ces qualités qui vous rendent vivant-e.

Pour trouver « l’invisible pour les yeux » dont nous parle Le Petit Prince de Saint-Exupéry.

Répétez cette écoute pendant plusieurs jours, le soir avant de vous endormir ou le matin au réveil. Laissez-vous porter. 

VOYAGE AVEC JONATHAN LE GOELAND

Lorsque vous avez envie de vous dépasser, de retrouver votre énergie, votre liberté intérieure, lorsque vous avez un projet à cœur et que vous souhaitez prendre votre envol et que c’est difficile… écoutez cet audio, laissez-vous porter…tout simplement…

Répétez cette écoute pendant plusieurs jours, le soir avant de vous endormir ou le matin au réveil. Laissez-vous porter.  

Cette séance est inspirée du livre de Geneviève Manent « la relaxation au quotidien » et « l’art du bien-être ».

Experience sensorielle

Cet audio vous aidera à développer et vous réapproprier vos sens, les affiner, les dynamiser. L'exercice vous permettra de mieux vous concentrer. Il ouvre à plus de créativité et à plus d'intuition.

ROTATION DE LA CONSCIENCE

Cet exercice effectué en position allongée de préférence, tiré du YOGA NIDRA, permet de prendre conscience des diverses parties de notre corps. Le rythme est assez rapide, nous obligeant à nous concentrer et à percevoir les zones énoncées. L'objectif est d'arriver à lâcher prise...

VISUALISER 2 OEUFS AU PLAT

Avec cet exercice vous pouvez stimuler vos possibilités d'imagination. C'est un exercice facile et accessible à tous. Il est important de pouvoir visualiser et imaginer. Cela permet de se concentrer, de libérer son esprit de toutes les tâches qu'il réalise dans notre subconscient. Et cela peut nous être utile pour nous projeter dans le futur, pour préparer un évènement par exemple.

EQUILIBRER NOS DEUX HEMISPHERES CEREBRAUX

Pour mieux vous concentrer, mieux réfléchir, pour développer de nouvelles ressources, pour développer des capacités de l'hémisphère que vous utilisez moins

Concentration sur un citron

Cet exercice permet de se concentrer sur un objet, ici le citron, il s'agit d'une forme de méditation pleine conscience.
Pour apaiser votre mental, calmer vos pensées et retrouver plus de liberté et d'énergie.

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Christine DESVIGNE

Animée par ma passion pour l’âme et la psychologie humaine, j’accueille et j’écoute chaque personne dans sa globalité

Chacun est unique et rien n’est figé.

Tout est possible, car l’être humain, par sa conscience, est en perpétuelle évolution.

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