MES LIVRES "ATELIERS SOPHROLOGIE" et "DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE"

 

• LIVRE "ATELIERS SOPHROLOGIE". Avec ce livre, vous trouverez des solutions pour vous sentir bien au quotidien.

La sophrologie, c'est l'école du positif et du moment présent, du quotidien. Elle nous apprend qu'en changeant positivement le vécu de notre présent, nous changeons obligatoirement notre futur et atténuons progressivement nos perceptions passées.

Cet ouvrage, plus fouillé et plus complet que mon premier cahier d'exercices, ci-après, vous permettra d'apprendre à voyager dans votre corps, à découvrir comment utiliser vos cinq sens, développer votre sensorialité et vous servir de vos sensations, mieux comprendre votre mental, vos pensées et vos émotions.

Vous y trouverez une multitude d'exercices faciles, que je complèterai progressivement par des séances AUDIOS disponibles sur ce site.

Ce livre vous propose différents programmes et associations d'exercices à faire, des solutions à diverses situations de stress et difficultés du quotidien.

Il vous amène à cheminer pour vous retrouver, à sortir de la dualité et aller vers l'UNITE. Il vous montrera que tout est lié en nous, et tout a un impact sur tout. Nos sensations physiques impactent nos émotions et nos pensées, et inversement. Nos pensées jouent un rôle très important sur nos émotions et donc sur notre corps. Corps, émotions et mental ne font qu'UN....

Il vous permettra de vous sentir plus présent et également plus confiant pour l'avenir.

 

 

• Vous pouvez vous procurer ces livres dans toutes les grandes enseignes (FNAC, CULTURA, NATURE ET DECOUVERTES, etc ...), ils peuvent être commandés chez votre Libraire attitré ou même achetés en ligne :
  

  Livre "Ateliers Sophrologie"       et      Cahier "Découvrir la Sophrologie"

 

• CAHIER D'EXERCICES "DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE". Ce cahier d'exercices vous accompagnera dans vos premiers pas. Vous pouvez l'emporter dans vos déplacement, durant les vacances, vous amuser ainsi que vos enfants.

De la respiration, de la relaxation, de la méditation de pleine conscience, de l’hypnose, du yoga. La sophrologie est un zeste de toutes ces pratiques et bien plus encore !

Découvrez comment retrouver le calme intérieur en quelques séances, à votre rythme et selon vos besoins et vos envies.

Vous apprendrez à optimiser votre respiration, à relâcher votre tête et détendre vos yeux, à étirer votre corps et à vous relaxer même dans le mouvement, à prendre conscience de sensations agréables que vous ne soupçonnez pas, à comprendre le pouvoir de vos pensées et leur impact, à vous concentrer, à créer des souvenirs positifs, à descendre au bord du sommeil, à mettre de nouveaux automatismes en place, etc. Et donc, à ressentir plus de positif.

Plein d’exercices à la fois dynamiques, faciles, rapides et accessibles à tous. Une boite à outils légère et transportable… Un cahier ludique, des fiches de suivi, des stickers pour constater et suivre où vous en êtes.

 

 

 

« Nous sommes les possesseurs de pouvoirs immenses dont nous ne soupçonnons pas même l’existence. Le cerveau et le corps humain détiennent des capacités inouïes que nous pouvons développer et activer. »

Docteur Frédéric Saldmann