Sophrologie

Pourquoi relâcher ses muscles ? A quoi ça sert ?

Dans ce voyage sensoriel, en position allongée, vous apprendrez à voyager dans les diverses parties de votre corps, en les contractant agréablement et en prenant conscience de comment les relâcher, avec plaisir et soulagement.

Vous pourrez découvrir des zones que vous ne connaissez pas bien, des parties qui ont besoin de votre attention aujourd'hui. Vous le saurez en en ressentant les bienfaits.

Apprenez à nettoyer votre cœur d’énergies négatives, qui stagnent en vous et à le remplir régulièrement d’énergies d’amour.

Le jour d’envoi de cet audio, se formera dans le ciel une conjonction exceptionnelle de deux planètes importantes : il s’agit de Neptune et de Jupiter, toutes les deux dans le signe des Poissons.

Objectif : Détendre et régénérer régulièrement son cerveau et tout son système nerveux, par la puissance de l’INTENTION, et l'utilisation de MOTS porteurs d'une vibration, qui agissent sur nos MAUX…

Il s’agit ici de mettre une intention et toute votre attention sur le relâchement de votre corps et de votre cerveau et du système nerveux en particulier.

Cette séance vous fera voyager dans les sensations corporelles, pour percevoir et détendre au maximum votre corps. Vous pourrez ainsi sentir s’abaisser votre niveau de conscience, pour aller jusqu’aux portes du sommeil, où vous pourrez installer certaines pensées et phrases réparatrices apaisantes, qui pénètreront votre subconscient en douceur, et deviendront comme une évidence.

Un audio, basé sur la respiration, la puissance de l’INTENTION, des mots, pour amener du CALME à l’intérieur de votre tête,

grâce à votre respiration, qui amènera votre cœur à s’apaiser jusqu’à ressentir le flux énergétique de votre corps.

Retrouver son centre est important ! c'est à partir de là que vous pourrez LACHER-PRISE et orienter vos décisions.

Cet exercice vous aidera à éloigner vos pensées et vos émotions de votre corps pour retrouver votre calme.

Il est réalisable dans n'importe quelle position, de préférence les yeux fermés, pour mieux vous concentrer.

Vous apprendrez aussi à vous autoriser et à percevoir les effets du sourire sur votre corps et vos émotions.

Là où vous êtes, accordez-vous quelques instants de disponibilité et prenez le temps de vous recentrer. Laissez vos yeux ouverts ou fermés.

Observez votre respiration, laissez-vous respirer à votre rythme. Vos mains peuvent être en contact avec votre ventre ou posées sur vos cuisses. Sentez-vous tranquille, à l’écoute, concentré.

La découverte du monde et des autres, passe par celle de soi et de son schéma corporel qui s'acquiert dans l'enfance « Bronze Enfants à la découverte » par Joanika Ring, Overlangel, 1995.

Cet audio fait suite à l'enregistrement "AUTOCOACHING 1a - CONSEILS PRATIQUES EXERCICE DU POLICHINELLE" - Je vous suggère d'écouter ce premier audio avant celui-ci, pour avoir les conseils et pouvoir réaliser l'exercice de façon optimale

Il s'agit d'un exercice en position allongée. Prévoyez d'être confortable, un coussin sous votre nuque, un plaid, de couper votre téléphone et de veiller à ne pas être dérangé.

Cette séance peut être réalisée pour se préparer à une compétition sportive.

Explications :